На любви человека к самому себе строится практически вся его жизнь, отношения с миром, успехи, деньги и даже здоровье. Что же конкретно делать, чтобы полюбить себя и как именно это сделать сегодня разберем. Начнем с основ. Наша любовь к себе строится на нескольких основных блоках.
Один из них — это физика: наше тело — это та база, с которой мы пришли в этот мир. Мы его одеваем, кормим, ухаживаем, заботимся о безопасности, содержим в чистоте, обеспечиваем ему дом, качественный сон, следим за здоровьем и уровнем энергии, меняем его в лучшую сторону.
Полюбить тебя на физике означает, что человек не будет есть химическую вредную еду, травить себя наркотиками, алкоголем, сигаретами, вейпами и так далее. Не будет подвергать себя откровенному физическому насилию и опасности, не позволит это делать другим людям в отношении себя.
Это значит так же, что он будет комфортно одеваться, заботиться о своём теле, содержать его в достойных условиях, обеспечивать всем необходимым для того, чтобы оно было молодым, красивым, функциональным, энергичным.
Проверьте, насколько вы заботитесь о своем теле по 10-бальной шкале. Выпишите пункты, которые хотели бы улучшить, как именно. Какие действия нужно сделать, чтобы это реализовать: например, хочу повысить уровень энергии в теле, для этого нужно посмотреть, чем я питаюсь, заменить блюда на более полезные. Еще способ повышения энергии — это физические нагрузки — делаю ли я зарядку, хожу на прогулки и т.п? Добавить недостающее и посмотреть через некоторое время эффективность.
Вторая основа — психологическое состояние. Это один из самых важных элементов, на которых строится любовь к себе. Здесь, любить себя — это значит не позволяют другим людям, обстоятельствам, а также самому себе действовать против самого себя, предавать себя во благо кому-то или чему-то. Быть жертвой.
Сюда относятся такие действия как сохранение внутреннего баланса, работа с эмоциональным состоянием. Спокойное отстаивание личных границ и приоритетов в разных сферах жизни (на работе, в отношениях и т.д.). Забота о своём внутреннем духовном ресурсе через медитации, эмоциональный интеллект, укрощение мыслемешалки в голове, отдых.
Еще сюда же относится бег за временем, суета, попытки все успеть, которые порождаются опять же нашими мыслями и состояниями.
Третья основа: узнать себя — как можно лучше, познакомиться с собой и с миром вокруг, чтобы иметь возможность комфортно в нем жить. Например, что я люблю, что не люблю, как мое тело реагирует на то или иное событие, действие, бездействие, человека, слова.
Разобраться в причинно-следственных связях которые возникают в следствие тех или иных решений, действий, мыслей и т.д. Понять как работает этот мир и все процессы в нем: когда я делаю так — получаю это…, когда чувствую себя так — происходит то …
Четвертая основа присутствует в каждой из трех предыдущих — это принятие. Принятие мира вокруг, себя в нём, людей, событий такими, какие они есть. Не пытаясь всех и вся переделать.
Мир большой, сильный и давно уже существует, с нами или без нас. В нем, как в большом организме происходят разные процессы, как огромная река для которой не существует преград. И как мы воспринимаем, как относимся к нему — это наша «проблема». Если мы принимаем его и не пытаемся грести против течения — он нас подхватывает и несет на волне, только управляй своим штурвалом. Если мы боремся, вечно не довольны и идем против течения — он перемелет нас, как щепки и даже не почувствует.
Это не значит, что теперь не нужно улучшать этот мир. Нет. Но сначала необходимо принять его, себя в нем как человека, который имеет права и обязанности. Взять на себя свою часть ответственности и, как говорится, творить в потоке. В этом случае у человека прёт бизнес, классные отношения, крепкое здоровье, любящая семья, все в жизни ладится, приносит радость и энергию.
Желаю, чтобы вы реально полюбили себя, чтобы у вас все начало получаться и вы были счастливы!